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Breathwork Deep Dive Package (1:1 Session)

Entdecke dein inneres Potenzial und erlebe tiefgehende Transformation mit der bewussten, verbundenen Atmung.

Wir arbeiten gemeinsam an deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen, um mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen. Jede Sitzung wird durch Körperarbeit und Coaching ergänzt, um deinen persönlichen Prozess optimal zu unterstützen.

  • 1. Behandlung: CHF 180.- (ca. 90 bis 120 Minuten)

  • Folgebehandlungen: CHF 160.- (ca. 90 Minuten)

Inhalt:

  • Regulation des Nervensystems

  • Förderung des Körperbewusstseins

  • Lösen von emotionalen Blockaden

  • Integration von Erlebnissen und Gefühlen

  • Mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit

Ideal für dich, wenn du:

  • Klarheit über deinen aktuellen Lebensweg suchst

  • Emotionale Blockaden lösen möchtest

  • Tiefer in deine persönliche Entwicklung eintauchen willst

Wenn du bereit bist, eine Session zu buchen, freue ich mich darauf, gemeinsam mit dir durchzuatmen! Wähle deinen Termin so, dass du danach Zeit hast, alles in Ruhe nachwirken zu lassen – am besten ohne direkte Verpflichtungen oder Meetings im Anschluss.

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Breathwork Relaxation Package (1:1 Session)

Gönne dir eine wohlverdiente Auszeit und finde zurück zu deiner inneren Stärke. Diese 60-minütigen Sessions bieten dir tiefe Entspannung und helfen dir, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu fördern. Erlebe die heilende Kraft der Atmung und finde in deinen Körper als Rückzugsort zurück.

  • Einzelsitzung: CHF 120.- (ca. 60 Minuten)

Inhalt:

  • Beruhigung des Körpers und Nervensystems

  • Öffnung und Förderung der Atemwege

  • Reduktion von Stress durch meditative Zustände

  • Förderung von Selbstfürsorge und Wohlbefinden

  • Optimale Nutzung des Zwerchfells

Ideal für dich, wenn du:

  • Eine schnelle, aber effektive Entspannung suchst

  • Stress abbauen möchtest

  • Deine Gesundheit durch regelmäßige Entspannung fördern willst

Wenn du bereit bist, eine Session zu buchen, freue ich mich darauf, gemeinsam mit dir durchzuatmen! Wähle deinen Termin so, dass du danach Zeit hast, alles in Ruhe nachwirken zu lassen – am besten ohne direkte Verpflichtungen oder Meetings im Anschluss.

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NEU 

JAN - MÄR 

2025

Winter Bootcamp für mehr Energie und Vitalität

Erlebe die Kraft der kalten Jahreszeit mit unserem exklusiven Winter Bootcamp. Von Januar bis Ende März 2025 treffen wir uns an ausgewählten Sonntagen um 08:30 Uhr zu einer dynamischen ca. 1.5-stündigen Session. Dieses Bootcamp kombiniert Kälteexposition, Bewegung, Qi-Gong und funktionale Atemübungen. Es ist speziell darauf ausgelegt, deine Energie und Vitalität zu steigern, während du gleichzeitig innere Ruhe und Balance findest.

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Wo: Haab-Inseli Au/Wädenswil (Im Auried 7, 8804 Au), ca. 25-30 Minuten von Zürich entfernt

  • CHF 45.- pro Session oder

  • CHF 160.- für ein 4er-Paket (spare Total CHF 20.-) 

Jetzt anmelden via Whatsapp oder E-Mail:
076 392 11 18 / patrick.lanter@hotmail.ch

Das erwartet dich:

  • Kälteexposition: Ein sicherer und kontrollierter Einstieg in die Kälte, um deine Resilienz und Vitalität zu fördern.

  • Bewegung: Dynamische Übungen zur Steigerung deiner Fitness und Ausdauer.

  • Qi-Gong: Sanfte, energetisierende Bewegungsfolgen zur Förderung von Balance und Entspannung.

  • Atemübungen: Funktionale Techniken für mehr Energie und innere Ruhe.

Ablauf:

  • 08:30 Uhr – Begrüssung und Aufwärmen: Sanfte Bewegungen und Atemübungen, um den Körper auf die Kälte vorzubereiten.

  • 08:45 Uhr – Funktionale Atemübungen: Atemtechniken zur Steigerung der Energie und zur Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit.

  • 09:00 Uhr – Bewegung/Sport: Ein funktionales Training, das den Kreislauf anregt und die körperliche Fitness verbessert.

  • 09:30 Uhr – Qi-Gong: Ruhige, fließende Bewegungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Stress abbauen.

  • 09:45 Uhr – Kälteexposition: Geführte Kälteexposition, um das System zu stärken und die Resilienz zu erhöhen. (optional) 

  • 10:00 Uhr – Abschluss: "Cool-Down mit hot Tea & gesunden Snacks" sowie Austausch in der Community 

Vorteile:

  • Steigerung der Energie und Vitalität

  • Verbesserung der körperlichen Fitness

  • Förderung von mentaler Klarheit und innerer Ruhe

  • Unterstützung von Gleichgesinnten fördert die Freude an der Herausforderung und erhöht die Motivation, gemeinsam über sich hinauszuwachsen

Zusatzinformationen:

  • Bringe neben Sportbekleidung, Badekleidung, Badetuch auch warme, bequeme Kleidung und eine Matte mit. 

  • Geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene. (ab 14 Jahre)

  • Der Ablauf kann variieren bzw. wird ein Fokusthema gesetzt.

  • Gratis Parkplätze vorhanden.

  • Noch kein Freund der Kälte? Deine Teilnahme ist dennoch möglich. Vielleicht möchtest du beim ersten Mal mit deinen Füssen beginnen. 

  • Anmeldung zwingend notwendig (mind. 1 Woche im Voraus) Teilnehmeranzahl begrenzt.

Daten:

  • SO, 05.01.25 / 12.01.25 / 19.01.25 / 26.01.25

  • SO, 02.02.25 / 09.02.25 / 16.02.25 / 23.02.25

  • SO, 02.03.25 / 09.03.25 / 16.03.25 / 23.03.25 / 20.03.25

​Starte deinen Tag mit neuer Energie. Bring deine Freunde mit und erlebt gemeinsam den Winter in seiner besten Form!

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Wähle das Paket, das am besten zu deinen aktuellen Bedürfnissen passt, und starte deine Reise zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und innerer Stärke mit Naluhã.

Fühlst du dich angesprochen, hast aber noch Fragen oder bist unsicher, ob Breathwork das richtige Werkzeug für dich ist? Lass uns bei einem kostenlosen Zoom-Gespräch (ca. 15 Min) unverbindlich kennenlernen und all deine offenen Fragen klären. Manchmal reicht es schon, ein gutes Gefühl für jemanden zu bekommen, bevor man eine Entscheidung trifft. Kontaktiere mich unkompliziert via Whatsapp (076 392 11 18) oder via E-Mail (patrick.lanter@hotmail.ch).

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